どうも、こんにちは。ハルオ(@haruovlog)です。
砂糖不使用で無添加物のドライフードの一種である『ドライデーツ』。
ドライデーツは栄養素が豊富なスーパーフードとして注目されているので、カロリーや健康を気にする方にオススメのお菓子と言えます。
味の方は無添加ならではの独特な甘味が特徴なので、僕自身、間食にぴったりのおやつとして重宝しています。
今回はそんな『ドライデーツ』を実食レビューしていきます。
ドライデーツの基本情報
デーツとは、日本ではナツメヤシとも呼ばれる黒糖のような濃厚でクセのない甘味が特徴のフルーツです。
近年はドライフルーツとしてスーパーやドラッグストアなど多くの場所で目にするようになってきました。
デーツは木に実をつけたまま乾燥させる、いわゆるドライフルーツの状態に加工されます。なので、デーツの甘みは人工甘味料を使っていないあくまで果物としての果糖による甘味なので、デーツを食べても血糖値をあげないと言われています。
つまりドライデーツとは砂糖をまぶしたりなど添加物を加える余計な加工がされていない無添加物な一方で、黒糖のような甘みがしっかりあるため、ダイエットや健康食品目的でのお菓子として注目されています。
ドライデーツの栄養成分
ドライデーツの栄養成分は下記のとおりです。(100gあたり)
| カロリー | 266kcal |
| 脂質 | 0.2g |
| カリウム | 550mg |
| 炭水化物 | 71g |
| 水溶性食物繊維 | 1.5g |
| 不溶性食物繊維 | 6g |
| タンパク質 | 2.2g |
| カルシウム | 71mg |
| 鉄分 | 0.8mg |
| ビタミンB6 | 0.2mg |
| マグネシウム | 60mg |
デーツは食物繊維やミネラル類が豊富に含まれているので、健康面として以下のような効果が期待されています。
- 便秘やむくみ改善
- 心血管疾患の予防
- 貧血予防
- 抗酸化効果
- ストレス改善
上記の通り、デーツは栄養豊富で免疫力をアップさせる効果があるため、多様な効果が期待で行きます。
また糖分が多いものの果糖がメインなので、食後血糖値の上昇を示すGI値が低く血糖値が急激に上昇することがなく、脂質も少ないためダイエットに向いているお菓子として美意識の高い人たちから絶賛されているスーパーフードと言えます。
ちなみにドライデーツは天然物なので、原産国は基本的にイラン産です。今回Amazonで紹介しているドライデーツもイラン産ですし、KALDIで売っているドライデーツもイラン産でした。
なので、日本産のドライデーツはまぁないでしょう。
▼デーツの原産国はだいたいがイランがみたいです。
ドライデーツの実食レビュー
それでは早速ドライデーツを実食レビューしていきます。今回は僕のお気に入りのKALDIで購入したドライデーツを食べていきます。
ドライデーツの一個あたりの重量は約6gでカロリーは13kcal。イメージとしてはチョコ一個分ぐらいの重さです。
味は黒糖の味そのままという感じの濃厚な甘さが特徴です。
しっかりと甘さがあるのですが、100%天然の無添加物なのが安心できます。悪く言えば少し甘ったるいので、甘い物が苦手な人は厳しそう。
触感はすこしパサパサしているので、見た目のドス黒さも相まって食欲がそそるような食べ物ではないかなというのが正直な印象です。
中毒性の高いポテチやチョコレートみたいにボリボリ食べるようなものではなく、１時間に数個食べるぐらいなボリュームです。
何個か食べたらわりと満腹感があるので食べ過ぎるということはあまりなく、一袋だけで一週間ぐらいは持つと思います。
個人的にドライデーツに合わせたい飲み物として無調整豆乳がおススメです。
ドライデーツの濃厚な甘みと、甘味のないさっぱりとした無調整豆乳がいいぐらいにマッチしてドライデーツが一気に食べやすいお菓子に変貌します。(あくまで個人の感想ですが・・)
無調整豆乳は低カロリーでタンパク質豊富のため健康にもよく、無添加食品であるドライデーツと相性は抜群と言えます。なので、ぜひドライデーツ×豆乳は試して欲しい組み合わせです。
▼ドライデーツ×無調整豆乳は相性抜群。ぜひ試してほしい。
ドライデーツは無添加のスーパーフード
ドライデーツは食物繊維やミネラル類が豊富かつ、脂質も少なくないため、ダイエット中の方や、美意識の高い人たちにとっては最適なスーパーフードと言えます。
味の方は黒糖の味そのままという感じの濃厚な甘さが特徴ですが、若干ながら癖のあるあまったるい甘さなので苦手な人は苦手な甘さなのかなと感じました。
ただし、ドライデーツはその甘さとは裏腹に100%天然の無添加物ということで市販で売っているポテチやチョコなどのお菓子と違い健康を害しないのがドライデーツを食べる一番のメリットと言えます。
そのため、健康に良くて小腹がすいた時に気軽に食べれるお菓子としてドライデーツは圧倒的にオススメのお菓子と言えるでしょう。
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